Fastenablauf

Heilfasten für Gesunde mit der Buchinger-Methode

Die Fastenzeit beginnt mit 1 bis 2 Entlastungstagen für den Darm.

Die daran anschließende sanfte Fastenkur dauert fünf Tage.

Hierbei nimmt man täglich und ausschließlich Tee, Wasser, geringe Mengen Obst- oder Gemüsesäfte und Basenbrühe zu sich.

Im Anschluß an das Fastenbrechen folgen drei Aufbautage, mit denen der Körper vorsichtig wieder an die feste Nahrung gewöhnt wird.

Gruppentermine

1. Treffen Freitag, 06.März, 18:30h - 20:15h

Zur idealen Vorbereitung besprechen wir den Ablauf der Fasten- und- Yoga-Woche und lernen uns kennen, stellen die Einkaufsliste zusammen.

Auch für Fragen und Bedenken steht ausreichend Raum zur Verfügung.

 

2. Treffen am Entlastungstag Freitag, 13.März, 18:00h - 20:15h

Einstieg – Besprechen der Unterlagen und Grundlagen der Fastenphysiologie

- Wie funktioniert Entgiftung?

Wir lernen ein Morgenritual und die Bürstenmassage kennen,

Vorbereitung auf den morgigen „Glaubertag“ , Yoga & Meditation

 

3. Treffen am 2. Fastentag Sonntag, 15. März, 10:30h - 12:00h

Yoga für den Leber- & Gallenblasenmeridian, Ohrakupunktur und Leberwickel, Meditation

 

4. Treffen am 4. Fastentag Dienstag, 17. März, 18:30h - 20:00h

Lu Jong-Yoga- die 5 Elemente, Leberwickel, Meditation

 

5. Treffen am 3. Aufbautag Freitag, 20.März, 18:30h - 20:15h

Start in ein ruhigeres, zufriedeneres und genussvolles Leben! - Anregungen für den Alltag & Ernährungstipps -

Yoga zur Aktivierung der Verdauungsorgane und Meditation, Abschlußrunde

 

Gerne können wir auch das Fastenbrechen am Mittwoch, 18. März gemeinsam zelebrieren!

Fastenbegleitung

Die Fasten-Yoga-Woche ist so aufgebaut, dass sie sich in den normalen Alltag integrieren läßt und man weiter seiner Arbeit nachgehen kann – jedoch profitiert man mit einer AusZeit sicherlich noch mehr von dieser Erfahrung.

Wer weiter arbeitet, sollte sich aber um wenige weitere Termine in der Woche bemühen.

 

An den Gruppenterminen werden immer Blutdruck und Blutzucker gemessen, an zwei Terminen erhalten die Teilnehmer einen Leberwickel und fastenbegleitende Ohrakupunktur (auch ohne Nadeln möglich!).

Informationen und Hilfestellung zu individuellen Fragen oder Beschwerden gebe ich gern.

Wir beenden den Abend mit sanften Yoga Übungen und Meditation zur Entspannung.

 

Weitere ergänzende Maßnahmen wie Massagen, Schröpfen oder Tuina-Akupressur-Massagen können das Reinigen des Körpers und das Loslassen von geistigem Ballast unterstützen.

Für die Teilnehmer biete ich diese Anwendungen während der Fasten-Yoga-Woche zu vergünstigteren Konditionen an – fragen Sie gerne nach einem Termin!

Anmeldung

Neugierig und mutig, um Neues zu Entdecken ??

Ich freue mich auf Sie und das gemeinsame Erfahren und Erleben der Fasten-Yoga-Woche in Bischberg!

,

Alexandra Wank

 

Anmeldung ab sofort bitte unter zeitraum@alexandrawank.de